اقدامات لازم در بیماری سفر

بیماری سفر یا بیماری مسافر شامل احساس تهوع و سرگیجه و گاهی سردرد در موقع مسافرت با خودرو ، قطار و به خصوص کشتی و هواپیما است.

برخی افراد آمادگی بیشتری برای دچار شدن به بیماری سفر دارند. اضطراب ممکن است علائم را تشدید کند.

اقدامات شخصی:

قبل از سفر، غذای کم و ساده میل کنید.

قبل از سفر، از قرص مخصوص مسافرت، استفاده کنید.

در خودرو، از جایگاهی که کمتر تکان داشته باشد، استفاده کنید و در صندلی جلو بنشینید. در هواپیما، در قسمت وسط و مقابل پنجره ای که بال هواپیما دیده می شود، بنشینید. در کشتی قسمت وسط کشتی را انتخاب کنید و یا روی عرشه اگر می توانید، باقی بمانید.

از هوای آزاد استفاده کنید و از بوهای تند و سیگار، اجتناب کنید.

در قطار و خودرو، نگاه خود را در امتداد حرکت به انتهای دور بدوزید. از خواندن و نوشتن و به زیر نگاه کردن اجتناب کنید.

مصرف کمی زنجبیل، تهوع را کم می کند. می توان یک ورقه تازه زنجبیل را گاز زد و یا از زنجبیل بلوری استفاده کرد. یا اینکه یک قاشق از پودر زنجبیل را در یک لیوان آب میوه بریزید و بنوشید.

مسافرت در شب، علائم را کاهش می دهد؛ به خصوص اگر شخص به خواب رود.

در موارد زیر به پزشک، مراجعه کنید:

• اگر بعد از یکی دو روز بعد از مسافرت، هنوز علائم ناراحتی و بیماری سفر وجود داشته باشد.
• اگر در حالی که مسافر نیستید، هنوز علائمی مانند سرگیجه و تهوع دارید.

درمان دارویی:

قرص های مسافرت: این قرص ها حاوی داروهای ضد تهوع و یا ضد حساسیت می باشند که علائم را تسکین می دهند. این قرص ها را باید قبل از شروع مسافرت میل کنید. این قرص ها سبب خواب آلودگی می شوند؛ بنابراین همزمان با رانندگی استفاده نکنید.

منبع: پزشک در خانه؛ ترجمه دکتر ثروت هروآبادی