عضلات

ایجاد انگیزه برای ورزش کردن ایجاد انگیزه : امروزه یکی از دلایلی که ما را از تحرک و فعالیت های بدنی دور می کند مشغولیت ها و پیچیدگی هایی است که همگان با آن مواجه هستند و این مسئله باعث دوری ما از ورزش کردن می شود. اما چه دلایلی وجود دارد…

خستگی، پر مشغلگی و بی حالی بهانه هایی هستند که برای توجیه ورزش نکردن مان می آوریم. با این حال گاهی دلایل منطقی برای ورزش نکردن وجود دارد. گاهی اوقات بدن نیاز به استراحت و یا درمان دارد. شرایطی وجود دارد که در آن موقعیت ها بهتر است ورزش…

دستیابی به عضلات شش تکه شکم هرچند ممکن است اما ساده نیست. از طرف دیگر رسیدن به تنه قوی تنها شامل حذف کربوهیدرات و ساعت‌ها تمرین در باشگاه هم نیست. مجله علم ورزش روش ساده‌تری برای تقویت و خوش فرم کردن عضلات تنه به شما پیشنهاد می‌کند. دلیل…