هفته سی و یکم بارداری

طول جنین در هفته سی و یک بارداری ، به حدود 40 سانتی متر و وزنش به 1400 گرم رسیده است.

او حالا می تواند سر و گردن خود را بچرخاند و بازوها و پاها و دیگر ماهیچه های بدنش بزرگتر شده اند.

جنین با لگد زدن و پشتک زدن های خود، ممکن است موجب بی خوابی مادر در هنگام شب شود. این حرکت ها نشان دهنده فعال و سالم بودن جنین هستند.

اگرچه هنوز ریه های جنین در حال رشد هستند، اکثر دستگاه های دیگر بدن جنین، به طور کامل رشد کرده اند.

اکنون با تکمیل شدن سلول های عصبی، جنین قادر است درد را حس کند.

ممکن است این روزها شاهد ترشحاتی از سینه های خود باشید که آغوز یا پیش شیر نام دارند. اگر میزان این ترشحات زیاد است، می توانید از پدهای مخصوص شیردهی استفاده کنید.

تکرار ادرار در طول هفته 31 شایع است.

تا 15 درصد زنان باردار در طول سه ماهه سوم حاملگی، دچار گزگز و احساس ارتعاش در سطح داخلی ساق ها یا پاهایشان می شوند. این وضعیت “سندرم ساق بی قرار” نام دارد و اگرچه در ساعتی از روز به ویژه در هنگام نشستن یا دراز کشیدن، ممکن است ایجاد شود ولی بیش از همه در ساعات عصر بروز می کند. کاهش استرس و غذاهای حاوی آهن می توانند این ناراحتی را کاهش دهند.

عضلات رحم شما گاه و بیگاه منقبض می شوند. این ها همان انقباض های براکستون هیکس هستند. این انقباض ها اغلب حدود 30 ثانیه طول می کشد و نامنظم، نامکرر و بدون درد هستند. از سوی دیگر چنان چه دچار انقباض های مکرر شده اید، ممکن است این انقباض ها، نشان دهنده زایمان زودرس باشند. چنان چه این انقباض ها بیش از 4 بار در ساعت تکرار شدند یا سایر علائم زایمان زودرس وجود دارند، فورا به پزشک یا ماما مراجعه کنید.

علائم زایمان زودرس:

  • افزایش ترشح مهبلی یا تغییر نوع آن به آبکی، مخاطی، خونی یا حتی صورتی رنگ
  • وجود دردهای شکمی یا کرامپ های شبیه قاعدگی
  • افزایش فشار در ناحیه لگن
  • کمردرد به ویژه در صورتی که قبلا وجود نداشته است

تغذیه این هفته:

در این هفته های پایانی سعی کنید تعداد وعده های غذایی خود را بیشتر کنید. به علت سوزش معده و احساس سنگینی ممکن است در وعده های اصلی نتوانید به درستی غذا بخورید؛ در حالی که مدام احساس گرسنگی دارید. با افزایش وعده های غذایی می توانید حجم کمتری از غذا را در هر وعده میل کنید تا دچار ناراحتی های معده نشوید.

سعی کنید وعده های غذایی را از سه بار به 6 بار تغییر بدهید و از خشکبار بیشتر استفاده کنید.

توصیه های معنوی این هفته:

در صورت توان مالی، برای سلامتی امام زمان و فرزندتان، گوسفندی را قربانی کنید و مقداری از آن را به فقرا بدهید.

بعد از نمازهایتان سوره مریم تلاوت کنید و از مفاهیم آیاتش بهرمند شوید.

منابع:

حاملگی هفته به هفته، دکتر علیرضا منجمی

نه ماه چشم انتظاری، سارا سادات هاشمی پور. زیر نظر دکتر محمد پور فخاران

ممکن است شما دوست داشته باشید

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.