هفته دهم بارداری

در هفته دهم بارداری، طول سر تا نشیمن جنین در این هفته به 27 تا 33 میلی متر و وزن آن به 4 گرم می رسد.

هر روز قیافه جنین تکامل بیشتری پیدا می کند. دست ها، انگشتان دست، پاها و انگشتان پا کاملا شکل گرفته اند.

گوش خارجی، لب بالا و مفاصل جنین تکامل پیدا می کنند. دستگاه تناسلی خارجی جنین شروع به ظاهر شدن می کند.

فعالیت جنین بیشتر می شود. جنین می تواند بازوها و ساق هایش را حرکت دهد. در مایع آمنیون تنفس و ادرار کند، ولی هنوز خیلی زود است که مادر بتواند حرکت های جنین را حس کند.

تمام اعضای حیاتی بدن فرزند شما تا این هفته تشکیل شده اند و شروع کار با یکدیگر نمو ده اند.

جوانه های دندانی در داخل دهان تشکیل شده اند.

احتمال ایجاد ناهنجاری های جنینی پس از این هفته وجود ندارد.

در اکثر مادران، تهوع و استفراغ صبحگاهی، از این هفته کاهش پیدا می کند؛ ولی هنوز احساس خستگی، حساسیت پستان ها و تکرر ادرار به طور شایع وجود دارند.

یبوست شایع است. استفاده از مسهل ها و قرص های حاوی روغن معدنی توصیه نمی شود.

ممکن است گاهی سردرد وجود داشته باشد که برای درمان آن نباید از آسپیرین یا ایبوپروفن استفاده شود. اقدامات طبیعی ضد سردرد ترجیح دارند.

اقدامات طبیعی ضد سردرد:

استراحت در یک اتاق تاریک

استفاده از روش های آرام سازی (relaxathon)

ماساژ ناحیه گیجگاه با روغن نعناع و خوردن غذای سبک به منظور ثابت نگه داشتن مقدار قند خون

در صورت وجود سردرد تنشی از قرار دادن کیسه یخ بر پشت گردن و در موارد وجود سردرد ناشی از سینوزیت از کمپرس گرم ناحیه بینی و اطراف چشم ها استفاده کنید.

تغذیه این هفته:

چربی ها، شکر و روغن را با احتیاط کامل مصرف کنید.

روزانه 6 قاشق چای خوری روغن های گیاهی مثل روغن زیتون، روغن کانولا، روغن گردو و یا سایر روغن هایی که از گروه چربی های طبیعی هستند، استفاده کنید.

مصرف رژیم غذایی پرفیبر، نوشیدن مقدار زیادی آب و ورزش منظم برای پیشگیری از یبوست مفید است. قرص های آهن گاهی یبوست را تشدید می کند؛ ولی هرگز بدون مشورت با پزشک، داروهای مکمل دوران بارداری را قطع نکنید.

زنان باردار به مصرف کلسیم به مقدار 2 برابر زنان حامله نیاز دارند. مقدار مجاز مصرف کلسیم در دوران بارداری 1200 میلی گرم است و اگر مقدار کافی کلسیم به بدن شما نرسد، جنین با برداشتن مقدار مورد نیاز خود از بدن شما، موجب پوکی استخوان و تضعیف دندان های شما خواهد شد.

توصیه های معنوی این هفته:

به نقل عده ای از بزرگان، نام کودک را باید قبل از چهار ماه و نیم انتخاب کنید. از نام های دارای پیشینه تاریخی و مذهبی استفاده کنید.

منابع:

حاملگی هفته به هفته، دکتر علیرضا منجمی

نه ماه چشم انتظاری، سارا سادات هاشمی پور. زیر نظر دکتر محمد پور فخاران

ممکن است شما دوست داشته باشید

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.