آداب غذا خوردن
زندگی و ادامه حیات انسان، به غذا بستگی دارد و سلامتی انسان نیز در گرو غذایی است که می خورد. غذا خوردن مسأله مهمی است که آداب خاصی دارد تا از هر نظر سلامتی و نشاط انسان، تأمین گردد. در اینجا ما برخی از آداب غذا خوردن را ذکر می کنیم :
1-شستن دست ها قبل از غذا خوردن
2- خشک نکردن دست ها بعد از شستن آن ها و به همان صورت بر سر سفره یا میز غذا نشستن
3- استفاده از لباس راحت و تمیز هنگام غذا خوردن
4- روی زمین دور سفره غذا نشستن؛ البته افرادی که عادت به نشستن پشت میز دارند، می توانند از میز ناهارخوری استفاده نمایند.
5- برای خوردن غذاهایی که می توان آن ها را با دست تناول کرد، حتی الامکان از قاشق استفاده نکنیم.
6- سعی کنید لقمه کوچک بردارید و ان را خوب بجوید، حداقل هر لقمه به تعداد دندان ها جویده شود.
7- سعی کنید هنگام غذا خوردن، لب ها کاملا بسته باشد و صدایی از دهان شنیده نشود.
8- هنگام صرف غذا صحبت نکنید و به چهره و دهان دیگران نگاه نکنید.
9- سعی کنید بیش از یک نوع غذا تناول نکنید و آن را خوب بجوید.
10- بهتر است ابتدا سالاد میل کنید؛ سپس از غذای موجود در سفره استفاده کنید.
11- هنگام صرف غذا سعی کنید فقط به غذا توجه نمایید و از خوردن آن کاملا لذت ببرید.
12- کمی قبل از سیر شدن، دست از غذا خوردن بردارید.
13- سعی کنید همراه غذا از هیچ نوع نوشیدنی، استفاده نکنید.
14- از غذاهایی که دوست ندارید، به هیچ وجه استفاده نکنید.
15- سعی کنید همیشه در نهایت راحتی و شادابی غذا میل کنید؛ زیرا خوردن غذاهایی که دوست ندارید، کسالت و بیماری و در نهایت مسمومیت های غذایی را به دنبال خواهد داشت.
منبع: پانزده روز تا سلامتی، جمشید خدادادی