مراقبت های پاییزی
شروع فصل پاییز معمولا همراه با حساسیت و سرماخوردگی است . در این فصل بیشتر مراقب سلامتی خود باشید. با چندین نکته در مورد مراقبت های ویژه فصل پاییز، زن امروزی را همراهی نمایید.
بادهای پاییزی که سرد و خشک هستند، به فرموده اهل بیت علیهم السلام با بدن ها همان کاری می کند که با برگ درختان می کند.
بدن ما اگر در معرض بادهای پاییزی قرار بگیرد، رو به تحلیل رفته و بیمار می شود. در فصل پاییز توصیه شده که بدن خود را از سرمای اول صبح و گرمای بین روز حفظ کنیم.
در پاییز از لباس های نخی و پشمی استنفاده کنید که گرما را در خود نگه می دارد. موقع خواب، سر را بپوشانید.
مراقبت های غذایی
پرخوری و پرنوشی همیشه نهی شده است؛ ولی در فصل پاییز، تأکید بیشتری به کم خوری و کم نوشی شده است.
غذاهای آماده و حاضری مثل فست فودها و غذاهای فریز شده و سرخ کردنی ها را به حداقل برسانید و در عوض از مواد غذایی که انرژی بدن را تأمین می کند و باعث گرمی بدن می شود، استفاده کنید. مواد غذایی مانند: بادام، کنجد، شلغم، نخود، لوبیا، گوشت گوسفند، جگر، ارده، شیره انگور، انواع مغزها و …
در این فصل با طبخ انواع آش ها و سوپ ها بدن خود را در برابر بیماری ها مقاوم کنید.
تغییرات بدن
در فصل پاییز به دلیل زیاد شدن سودا در بدن، احساس افسردگی به برخی افراد دست می دهد. با شروع وزش بادهای پاییزی، غم و غصه هایتان را به باد بسپارید و مدام با خودتان تکرار کنید: هر آن خواهد شد که خدا خواهد.
حجامت
در این فصل حجامت به عنوان اقدامی پیشگیرانه بر علیه بیماری هاست.
در این فصل به هیچ وجه با آب سرد حمام نکنید؛ آب حمام حتما ولرم باشد. از خوردن آب سرد اجتناب کنید و در محل های سرد و نمناک به هیچ وجه ننشینید.
ورزش
ورزش کردن را در این فصل فراموش نکنید. ورزش سردی مزاج را کاهش می دهد.
منبع: دکتر روازاده